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孕期調養 5大體質比一比

孕期調養 5大體質比一比
孕期調養 5大體質比一比

俗話說一樣米養百樣人。根據中醫理論,人的體質分為平和、氣虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱、特稟等9大類型。懷孕女性的體質則大略可以分為寒性、虛性、熱性、痰濕、血瘀等5種類型。在孕期,不同體質有其對應的症狀,調養方式也大不相同。

孕期5大體質

1、寒性體質

外在特徵

寒性體質的人普遍較肥胖且下肢容易水腫,很容易掉頭髮。雖然膚色偏白但臉色大多暗沉沒有光澤,眼白也灰灰暗暗的,鼻頭甚至會發青、發涼。這種人嘴唇和舌頭的顏色通常比較淺,舌頭上方還會看到一層水滑苔。

內在特徵

此種體質的人多半較內向,通常有鼻炎、氣喘、咳嗽等過敏症狀。由於容易手腳冰冷、常感冒(感冒時會流清鼻水),普遍比較怕冷,喜歡吃溫熱的食物;手腳關節也常感到痠痛,容易腹瀉、脹氣、頻尿。月經週期常超過35天,很容易遲來,經血顏色較暗,因為血塊多,往往會有嚴重的痛經。經期以外的時間常會分泌白帶,不易受孕。

孕期常見問題

大里仁愛醫院中醫科主治醫師董育瑞表示,寒性體質的人在孕期主要有3種常見症狀,分別是頻尿、水腫和胃痛/脹氣。首先是頻尿。一般來說,懷孕初期因為子宮變大壓迫到膀胱,孕婦會開始頻尿,不過這種現象到了懷孕中期會暫時獲得緩解,然而寒性體質的人由於脾、肺、腎、三焦等主管水分代謝的臟腑溫度偏低、身體氣化功能不佳,水氣直入膀胱,整個孕期都會持續頻尿。再來是水腫。雖然孕婦本來就容易因為荷爾蒙變化和循環變差而水腫,但寒性體質的人因為先天水分吸收與代謝不良,會更容易在肌膚表面和關節處形成水腫。此外,由於脾胃消化功能差,孕期也很有可能胃痛或脹氣。

孕期調養方式

由於體質偏寒,代謝功能又比較差,寒性體質的孕媽咪最好少吹冷氣,平常也儘量不要待在寒冷潮濕的環境。冬天應做好保暖準備,多到戶外曬太陽、多用溫水泡腳(泡腳水以37℃~38℃接近體溫的溫度為主,不要太燙)或用溫熱不燙皮膚的毛巾熱敷腰部。散步、健走都是鍛鍊陽氣的好方法。平常不要吃低於體溫的食物,譬如冰淇淋、冷飲料、生魚片、生菜沙拉等;筍子、白菜、蘿蔔、西瓜、哈密瓜、水蜜桃等寒涼屬性的蔬果也最好不要碰。秋冬季節可以多攝取韭菜、薑、核桃、荔枝等熱性食物讓身體暖起來。在準備冬令進補的藥膳包時,則可以考慮添加肉桂、杜仲、冬蟲夏草或巴戟天。

2、虛性體質

外在特徵

有別於寒性體質的人大多較肥胖,虛性體質的人因為分為氣虛和血虛兩種類型,因此在體型上也有區別;氣虛的人以瘦子居多,血虛的人則肥瘦不一。而在其他外在特徵上,董育瑞醫師分析,氣虛的人多半皮膚萎黃、頭髮粗糙無光澤,眼睛無神、鼻頭發黃、唇色暗淡,舌頭一側(單邊)有齒痕。血虛的人則是臉色蒼白偏淡、頭髮稀疏,下眼瞼及指甲顏色都比較淡,唇舌顏色較淺。

諮詢/大里仁愛醫院中醫科主治醫師 董育瑞、中國醫藥大學附設醫院中醫婦科主治醫師 沈俐伶

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  • 嬰兒與母親 2016-12-09
關鍵字: 體質頻尿水腫特徵顏色
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