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3招加速「戒夜奶」!幫你脫離半夜餵奶的夢靨

3招加速「戒夜奶」!幫你脫離半夜餵奶的夢靨
3招加速「戒夜奶」!幫你脫離半夜餵奶的夢靨

寶寶半夜哭不停討奶喝,讓你睡眠不足,到底該如何戒夜奶呢?其實夜奶是過渡期,只要寶寶睡飽就不會半夜想喝奶,不過若想加速戒夜奶可以嗎?來看醫師怎麼說!

面對日夜不分的新生兒,最痛苦的應該就是半夜還要起來餵奶。到底該如何有效的幫寶寶戒夜奶呢?各位睡眠不足的新手爸媽們來看看吧!

寶寶為什麼需要喝夜奶?

對一到三個月的寶寶來說,喝夜奶是基於生理需求。林口長庚紀念醫院新生兒加護病房江明洲主任解釋,血液中的葡萄糖(血糖)對嬰兒尤其重要,因為它是腦部很重要的能量來源,若嚴重低血糖,可能會造成腦部損傷。而一到三個月的寶寶體內肝醣儲存較少,因此需要定時喝奶,以維持血糖穩定。

半夜餵奶好累人,來看戒夜奶好時機

江明洲主任表示,生理上寶寶三個月之後,可以減少夜奶。除了肝醣儲存足夠外,

隨著孩子漸漸發展,孩子白天清醒的時間及活動量都會增加,爸媽可以在這個時候多與寶寶互動,提高晚上睡眠時間,使日夜顛倒的狀況減少,進而降低夜奶的機率。

加速戒夜奶的三個方法

1.兩、三個月的寶寶,可將睡前的兩餐間隔時間縮短

較小的寶寶不建議一餐喝飽一點,因為兩、三個月寶寶的胃食量是固定的,如果有一餐特別多,可能會打亂寶寶進食的規則性。江明洲主任建議可以將睡前的兩餐間隔縮短,就有機會讓寶寶半夜不喝奶。

2.四到六個月的寶寶,可在睡前的一餐增加副食品

江明洲主任表示,這個時期寶寶的肝醣儲存是足夠的,而副食品比較有飽足感,在睡前添加能降低夜奶機率。

3.別因寶寶哭就餵奶

其實寶寶哭鬧不一定是飢餓,建議可以先安撫寶寶。對母奶寶寶來說夜奶是種讓人安心的習慣,這種狀況,只能透過增加白天的活動量,延長寶寶夜間睡眠時間。

戒夜奶和寶寶的睡眠息息相關

江明洲主任表示,其實夜奶習慣與寶寶的睡眠息息相關,建議三個月以上的寶寶,可以開始養成固定的睡眠儀式及固定的入眠時間,會有爸媽表示必須抱著寶寶睡,不然他會一直哭,其實有時候寶寶哭鬧不一定要抱著哄他入睡,只要爸媽在一旁,讓寶寶有安全感即可,不然可能會讓寶寶容易更敏感。若能建立睡前儀式,讓寶寶了解晚上是睡覺時間,也不要和寶寶有大動作的玩樂,就能讓孩子有較好的睡眠,也能減少夜奶狀況。

諮詢/林口長庚紀念醫院新生兒加護病房主任 江明洲

看更多精彩內容詳見本期的嬰兒與母親

  • 嬰兒與母親 2020-03-06
關鍵字: 寶寶睡眠江明洲時間主任
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