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心理諮商師周慕姿:「我也有要克服的情緒問題」

心理諮商師周慕姿:「我也有要克服的情緒問題」
心理諮商師周慕姿:「我也有要克服的情緒問題」

「第一份工作或許讓你不一定知道喜歡什麼,但一定會知道不喜歡什麼。」政大廣電所畢業之後,周慕姿找了一份基金會的工作,雖然工作穩定,她也一待就是五年,但對於認定工作要有意義感、也不太喜歡朝九晚五和工作內容相對單向的她,才動了念心理學的念頭。「我本來就對心理學很有興趣,想去理解每個人為什麼有這樣的行動和想法。起心動念之後,順利從國立臺北教育大學心理與諮商所畢業,也當上了心理諮商師。因為遇到太多相似個案,讓周慕姿寫下了《情緒勒索》一書,爆紅的她,也開始處理屬於自己的情緒課題。

可以聊一聊你個人的情緒課題嗎?

很多人問我,身為心理諮商師,會不會感覺吸收到別人的負能量,其實並不會,你知道是面對對方的問題而不是自己的。反而是在粉專遇到留言或攻擊,我還是會比較在意。我出了《情緒勒索》之後就很受矚目,我不是標準科班出生,先念傳播才轉業,的確有遇到一些攻擊,不管是行內行外。我在面對這種攻擊的時候,雖然知道自己是被誤會、被投射,但沒辦法這樣過去,會一直看留言,一直看一直想,也讓我上節目的時候非常謹慎小心,沒辦法發揮本來的能力。

我會時常反思自己是不是哪裡做得不好,或是太驕傲、不夠內斂,有自我檢討的習慣。所以出書一年之後我刻意躲起來,剛好那時候也甲狀腺亢進,有個理由可以休息。我還有另一個問題就是無法拒絕別人,所以出第一本書的時候真的非常累,後來找了一個助理,狀況就好很多。大概這兩個議題是我從事心理諮商師以來比較大的考驗,也不斷自己在練習。

心情不好的時候會建議怎麼做?

我自己會去外面走一走或是騎腳踏車。心情不好的時候,留在固定的地方,情緒就會一直在這裡,出去走走比較容易轉移。如果沒辦法外出,還有一個辦法,那就是對著鏡子裡面的自己笑。如果看到一個對你笑的人,你的情緒也會變得比較好。這樣的作法是讓你活在當下,過去發生的事情,如果還一直想著,它就會是你的現在;如果放過它,那就是過去了。

有些人跟對象吵完架之後會讓自己很可憐,縮在角落、在大雨的夜裡奔跑、不吃不睡、甚至搥牆壁這種,但這樣一定會讓自己感覺更慘。最好的方式是你更要對自己好,睡柔軟的床、做SPA,作任何讓你開心的事情,就會得到力量,變得比較平衡。

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  • 美麗佳人 2020-02-10
關鍵字: 自己情緒心理工作心理諮商
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