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利用呼吸消除憤怒的能量

利用呼吸消除憤怒的能量
利用呼吸消除憤怒的能量

我們的身體一旦感受到憤怒的能量,肌肉就會僵硬。相反地,若能放鬆僵硬的肌肉,就能降低憤怒的能量。

首先,用鼻子吸氣,同時兩肩向上抬起靠近兩耳。這個時候,可以握緊拳頭增加效果。

臉部肌肉用力,用力閉緊雙眼,將臉部五官全部向中間靠攏,就這樣維持一段時間後,再一口氣從嘴巴將氣全部吐出,放鬆全身的力氣。

這個動作最好能重覆10次左右,之後就會感受到憤怒的能量正在減弱。

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  • 我們其實不需要這麼努力 2017-11-29
關鍵字: 憤怒能量肌肉臉部全部
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