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五十後的精采,來自你的行動與渴望-內容作者簡介

五十後的精采,來自你的行動與渴望
五十後的精采,來自你的行動與渴望(圖/大好書屋提供)

獻身自己熱愛的事物,重新看見生活的美好!

無論你現在幾歲,啟動創造力,永遠不嫌晚!

面臨退休或步入中年後期的你,

無論過去的人生多麼精采,都到了該重新尋找生活座標的時候!

本書是暢銷作家茱莉亞.卡麥隆累積超過四分之一世紀的教學精華,

為那些正要展開「人生第二春」的人,解答「接下來該做什麼」的疑問,

也引領正值中年後期的你「預習退休人生」,

有機會好好探索自己,發掘內在的潛能和渴望,

在日常中尋找令人興奮的事物!

「一個人無論變成幾歲,如果能一直保有創作欲,這個人身上猶如孩童的部分,就始終存在。」──約翰.卡薩維蒂(John Cassavetes),美國獨立電影先驅

◆重新定位生命座標,遇見年輕的自己

「我一輩子都在工作,當我不再工作……會不會無事可做?還來得及做些什麼嗎?」這是多數退休者的心聲。茱莉亞.卡麥隆一生投入藝術創作,逾花甲之年的她告訴你,「未來你不會『無事可做』,而會『做很多事』。」這個全新的自由和空白令人嚮往,且充滿可能性,是人生最為豐富、最能充分發揮才華,也最具創造力的一段時間。

◆預習退休人生十二堂課,每一天都精采

進入下半場人生,從前熟悉的一切可能不復見,新的生活尚未有雛形,該如何開創全新的面貌?茱莉亞精心打造一系列、歷時十二週的創造力課程,邀請你重啟活力,靜心愉快地和自己相處。全書收錄各界人士重燃生命熱情的退休故事,探討年輕未完成的夢、勇敢成為新手、清除內心阻礙、重新畫出友誼圈、正面迎接孤寂與疏離、真誠坦率做自己、尋找支持的力量……引領你為下半人生開啟全新的契機。

【啟發創造力四種工具】

褪下職場、家庭的責任之後,讓我們點燃整顆心熱情以對的事物是什麼?本書「啟發創造力四種工具」引領你思考什麼會使自己真正感到踏實而快樂。當你運用這些工具,你看似在搖蘋果樹,宇宙卻可能給你意想不到的橘子(驚喜)……

*「晨間隨筆」是一種心靈按摩,在每個嶄新的早晨尋找靈感,引領你去發現新奇有趣的未知!

*「創作回憶錄」,每週回想你的過去,書寫精采和感動,這是讓你遇見那個比較年輕的你的時刻!

*「獨自散步」二十分鐘,無論是狗、你的另一半、朋友,或是行動電話,都不准陪在身旁。

*展開「玩美高手日」,每週獨自行動,這是為你一個人設計的奇遇,也只會讓你一個人感到興高采烈。

【中年以後,安頓身心的練習】

這是一套探索心靈、充實生命的精采旅程,嘗試向剛退休的人提出許多禁忌問題,像是厭煩、生活失去平衡,覺得自己脫韁而出,卻又暴躁、激動、沮喪……藉此幫助你重燃熱情、建立新的人際關係。

*與孤寂共處的練習

寫下你人生中最感孤寂的一段時光。你身旁有其他人相伴,或者孤立無援?再花點時間,寫下你覺得自己和他人相處最融洽的一段時光。

*對抗厭煩的練習

你還記得兒時是以什麼方式面對感受到的厭倦煩悶呢?選擇一段回憶寫下來,讓自己重返童年時光。

*反擊負面聲音的練習

花幾分鐘,為你內心的審查員(心裡的聲音)取名字,並描述他的模樣。他會以什麼方式對人說話呢?他特別喜歡說哪些有貶損意味的話?

*對自己好的練習

練習「有益健康的自私」,在「坦白承認自己的情緒」和「疼惜自己」之間取得微妙的平衡。試想,如果不會太自私的話,我想要……

*尋求支持/也樂意支持他人的練習

列出五個曾在不同時期支持鼓勵你的對象。當我們要求他人支持,會迎向一段嶄新情誼;而當我們向他人伸出援手,會得到相對的回饋。

*面對憤怒的練習

心理學家榮格說:「每件令我們發怒的事,都能引導我們了解自己。」隱藏在憤怒背後的,通常都是恐懼,藉此重新探索人我關係,以積極行動面對。

*如何花錢的練習

運用「清點收支」這項工具,知道錢花在哪裡,從中明白真正重要的是什麼,也明瞭自己需要做哪些改變。

*面對病痛、衰老的練習

列出五項你能為自己健康狀況做到的事,無論是呵護身體、情緒或心靈健康都可,將它當作日常例行事務。

◆啟動心靈和行動的創造力,永遠都不遲!

告別大半人生表演舞台,此刻你轉換到另一座舞台,只要回歸自我本色就好,去做你想做的事!

展開行動永遠不會太遲!你的過去、現在,都可以串成精采的未來。這本書除了證明每個人都有創造力之外,它也證實退休是心靈與生活空間重整的時刻,每一天都有機會改變!

【本書特色】

1.全書分享「重燃創造力的基本工具」,並融入精采的退休生活案例,每個章節提出功課、列出清單提問,讓你在日常之中練習、每週驗收成果,重整也修復自己。

2.書中收錄逾160則各領域名人的格言、詩句等語錄,充滿正向能量及深刻意涵,引導你思索生命真義與自我價值,探究人生的本質。

3.全書提供簡易的工具組合,其中各項工具都能搭配使用,獻給想提振活力、過得精采的每一個人。

【作者簡介】

茱莉亞.卡麥隆(Julia Cameron)

茱莉亞.卡麥隆身兼小說家、劇作家、作曲家、詩人,活躍於藝術界逾三十年,著有三十多本書,包括以啟發創造力為主題的暢銷系列《向藝術家看齊:啟發孩子創造力53個練習》(The Artist’s Way for Parents: Raising Creative Children)、《創作,是心靈療癒的旅程》(The Artist’s Way,Walking in This World)、《發現活水》(Finding Water)、《寫,就對了!》(The Right to Write),以及《歡迎來到創意王國》(Supplies: A Troubleshooting Guide for Creative Difficulties)。

茱莉亞也創作小說、詩集、劇本和歌曲,享譽劇場、電影和電視界。開設名為「藝術家之路」課程,引領許多作家、舞者、演員、導演、作曲家等,在遇上創作瓶頸時,重燃熱情和活力。儘管如此,茱莉亞的創作之路走來並不順遂,曾經茫然困惑、信心全無的她,甚至仰賴酒精來支撐自己。但秉持對藝術和創作的熱情,茱莉亞不曾放棄,持續努力不懈,拾回創作的初衷,將靈感化為一件件真實的作品,並在書中分享培養創造力具體實用的方法,獲得數百萬讀者的肯定。

艾瑪.萊弗利(Emma Lively)

艾瑪.萊弗利是一位跨足音樂劇劇本和詞曲創作的古典小提琴家,並身兼製作公司LivelyWorks的總裁與客製餐飲公司Bunny’s Bakery的老闆。她擔任茱莉亞・卡麥隆的事業經理已有十年,為其音樂創作譜寫詞曲。《豐盛之心》(The Prosperous Heart)是兩人首度合作的得獎之作。

【譯者簡介】

陳文怡

喜歡散步拍照。因為喜歡侯麥電影,前往法國讀書生活。法國蒙貝利耶三大劇場藝術系電影組碩士。曾任編輯,也曾翻譯小說、食譜、電影字幕。

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  • 五十後的精采,來自你的行動與渴望 2018-06-15
關鍵字: 自己練習創作創造力人生
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