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反芻思考-內容作者簡介

反芻思考
反芻思考

內容簡介

準備很久的演講突然忘詞,事後怎麼樣都無法釋懷,懊惱了好多天……

在學校拿書卷獎的我,滿懷熱情出了社會卻常常碰壁,做任何事都失去信心了……

沒有察覺母親的病情,險些延誤就醫,「差點害死母親」這個想法讓我夜不成眠……

我這麼關心他,他卻說自己壓力很大,壓力很大的明明該是我才對!

工作被資歷比較淺的後輩取代,是上司質疑我的工作表現還是看我不順眼……

在我們的生活中,常常會碰到一些「不順心」的事,這些令人「糾結」的事有時會困擾我們一陣子,慘的時候甚至會讓我們痛苦個好幾天,而這些無法釋懷的情緒,無法終結的「自省」,在心理學裡就叫做「反芻思考」。

在生活受阻的時候,大腦會很貼心地發揮它的功能,來幫助我們找原因。但大腦認定的原因範圍僅限於我們的「生活經驗」裡,當發生了經驗以外的事,大腦依舊會傻傻的尋找「找不到」的原因,最後就陷入了想不開的「反芻思考」當中無法自拔。

本書以臨床心理學碰到的個案故事為本,探討理想受阻、失落經驗、人際困難、親子關係、愛情逝去、自我責備等六個不同情境下我們會遇到的「反芻思考」困局,並提供有效的解決方法,對於常常陷入情緒不佳、想不開,卻又沒到精神疾病程度的讀者而言,了解《反芻思考》,正是你解決問題最適切的鑰匙。

作者簡介/李介文

高雄醫學大學心理學系學士、長庚大學臨床心理學碩士、義大醫院精神科臨床心理師

高雄榮民總醫院神經內科臨床心理師、嘉義基督教醫院精神科臨床心理師、法務部矯正署新店戒治所兼任講師

現為臨床心理師,服務於精神科診所,專長為兒童、成人臨床心理學。失智症(阿茲海默症)評估、老年憂鬱症之評估與心理治療。也進行特殊診療,如:重大傷病(如癌症、車禍)之心理創傷之調適與復原、分手後之心理調適與成長。

工作上除了以心理學知識幫助個案解決問題外,生活中也致力於讓大眾更認識心理學,用心理學讓生活更美麗。

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  • 反芻思考 2018-11-20
關鍵字: 反芻思考李介文心理學
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