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我們不要委曲求全了-導讀

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用看一朵花開的時間,見證一個人的成長-李尚龍

真正的高手,永遠明白如何控制情緒,何時釋放情緒。推薦你看喵大師的新書,希望對你有幫助。

在熬過無數個不眠之夜,又獨自飲下無數瓶酒後,我的長篇小說《刺》終於上市了。

朋友們為這本新作稍來許多祝福與評論,其中就有劍聖喵大師所寫的書評。此時我才突然發現,這個看過我的書的年輕人就要出第二本書了,就如春風呼喚之下的種子,破土而出。

如果不是因為喵兄,我不會知道雲南那個叫做石登鄉的地方。我依稀能在心裡想像一個年輕的老師,憑藉一條網路線從那樣偏僻落後的環境裡走了出來,寫出了那本《不被情緒綁架的日常》,不但成為一個可以管理和控制自己情緒的心理學講師,而且也用他的經歷和學識告訴人們怎樣才能管理好自己的情緒。

我們生活在這個時代其實是很幸運的,但因為這個時代與我們的父輩所生活過的時代大相徑庭,所以在生活當中註定有很多父輩無法為我們解釋清楚的困惑。

一個人的成長總會經歷這樣那樣的事,有些經歷看起來並不那麼美好,它們總會將這個時代賦予年輕人的幸福感一點點消耗,讓許多人的記憶在繁華都市的街頭變得支離破碎。標誌著時代文明進步的動力列車上閃動著年輕人淚如雨下的臉,但時代依然在按照它的速度與方向飛速前進,它永遠不會因為誰的眼淚和笑容放慢或是停下腳步。因此無數人渴望在這個日新月異、又像旋轉木馬一樣永遠追逐的生活中得到一種外界的救贖,就像在遊戲裡亡命追殺只為了得到一套神通廣大的裝備,以此能夠從容面對來自敵方的圍追堵截一樣。但是,許多人沉迷於在遊戲中的成功,卻往往忽略了現實生活中自身的提升和重塑。在這一點上,喵兄做到了「自救」。

他曾經在自己的作品中多次提到過,當年他被下派到邊遠地區當老師時,在那個偏僻的山村讀著我的書而開始改變自己,並且是完完全全的改變。雖然他也是一個酷愛遊戲的人,但是他從遊戲中走了出來,站在生活的陽光下將自己做了最徹底的改變─要想在世間仗劍走天涯,最實用、最具有強大戰鬥力的武器,就是自己的實力。

作為一個寫書的人,當看到自己的文字與思想能夠讓人有所改變,無論怎樣我都覺得這也不枉自己埋頭伏案的這份辛勞。我更希望廣大讀者中能有更多的「劍聖喵大師」出現,不要痛哭流涕,在生活中少些抱怨,學會做一個優秀的人。這樣的結果才是我們寫作者的初衷所在。

我們都希望世界充滿愛,而這個愛的基礎就是我們能真切地感受到世界的美好,它需要我們每一個人的付出與參與。那麼,如何在這個看起來不那麼完美的世界遇見最完美的你呢?答案就是:掌握好情緒,不要讓自己輸給自己的情緒,而是要做情緒的主人,讓它給予我們力量,然後做一個優秀的人。

喵兄應該是把這種理念發揮到極致的人。那個偏遠的山村中學可以造就一個優秀的人,同樣也可以生出無數牢騷與平凡。這是任何一塊土壤都具有的功能,這是任何一塊土壤上的生物們都逃脫不了的命運。這就是為什麼,同樣長在一個山坡上的花,有的就開得那麼嬌豔,有的就開得那麼無精打采。這是人的身上無時無刻不在的情緒掌控與選擇的結果。

原來,看一朵花開,竟然就如看一個人的成長。而一個人的成長與蛻變,又與一朵花的燦爛綻放這般相似。

<自序>

情緒是可以選擇的

劍聖喵大師

自從做自媒體以來,我每天都會收到上百條消息,都是讀者發來的求助問題。

這些問題百分之七十都和情緒有關。大家常問的一個問題:「喵老師,你是怎麼克制情緒的呢?」

他們不知道,情緒是可以選擇的。

人不是一台機器,輸入特定指令就一定會產生特定情緒。人們可以在條件允許的情況下,選擇對自己最有利的情緒。

然而,大部分人對情緒都有一個誤解─我們只需要正能量的情緒,不需要負能量的情緒。對於負能量的情緒,我們要把它消滅掉。

很多人認為,真正成熟的人,都是沒有負面情緒的,他們永遠正能量爆棚,永遠淡然自若,永遠不會發脾氣。他們常說:「控制不了情緒,怎麼控制人生?!」

其實,這是錯誤的。

情緒不是用來控制的,情緒是用來認識的。

情緒就像是「輔政大臣」,大腦就像是「皇帝」,情緒的出現是在提醒「皇帝」一些他沒注意到的事情,幫助「皇帝」做出決定。

如果大腦「皇帝「是個昏君,貪圖玩樂,只喜歡做一些輕鬆的決定,他就會被某一個「大臣」控制,成為傀儡。這個「大臣」權傾朝野,會把其他的情緒「大臣」斬殺殆盡。於是,身體這個「王朝」就不可避免地走向崩潰的結局。

很多人覺得情緒是不能控制的,就是這個原因。因為大腦「皇帝」尚且年幼,而情緒多半是先天進化來的,大腦難以對情緒進行長時間的掌控。

如果大腦「皇帝」是個暴君,他討厭情緒的出現,不遺餘力地抑制情緒的產生,那麼,隱忍過度的情緒「大臣」終會爆發,發動政變,掌控朝廷,囚禁大腦「皇帝」。

強行控制情緒,是一種很大的精神負擔,這個策略可以偶爾採用,但絕對不能長期運用。

所以你的大腦「皇帝」,需要學習一些帝王之術,幫助你開張聖聽,採納情緒「大臣」的忠言,又能讓各種情緒相互節制,不會一方獨大,被情緒支配。

很多女孩問我:「老師,我無法原諒他!人為什麼要原諒傷害自己的人?」

仇恨是傷人的,有時,原諒也傷人。

但真正傷人的,不是仇恨或者原諒本身,而是你內心對這兩種情緒的不認可。

仇恨可以幫助你警惕那些傷害過你的人,它是有作用的。但當你面對一個傷害過你的人,特別是親人,你會不知道到底該原諒他還是仇恨他。這種不知所措的情緒就是傷人的!

要解決這個問題,其實很簡單。

你的大腦必須充分認識一件事:「仇恨」和「原諒」這兩種情緒,到底哪一種能幫助你避免傷害。

比如,對於我的學生,我通常都是原諒的。

當老師必須「佛系」一點。你對學生多一分寬容,他們改正錯誤的概率就會高一些。而如果你批評他們,會引發他們的強烈反彈。誰叫這一代學生比較「玻璃心」呢?

什麼樣的人,我永遠不會原諒他呢?某些平台上的「大V」(編注1)。

當你的流量超過他們時,他們會不惜一切代價來攻擊你。

這個時候原諒是沒用的,你必須正面迎敵,任何的原諒行為都會被看成是懦弱,會招致更瘋狂的打擊。

成熟的人,懂得選擇情緒。

請不要放棄你的任何情緒,它們是一把把利劍,能在你最絕望的時候幫助你。

請從現在開始樹立一個觀念:你的任何情緒對你都是有益的。你的認知系統需要鑑別,這種情緒到底是一種原始功能,是一種不適應於當前特定環境的謊報?還是一種更大的智慧,提醒你的認知沒有意識到的深層問題?

比如「嫉妒」這個詞,大家聽起來就反感,認為是一種該被拋棄的情緒。這就相當於看到洗澡水太髒,就把裡面洗澡的嬰兒一併倒掉了。

充滿嫉妒的人,脾氣暴躁,行為極端,這種過分的反例會讓大家厭惡「嫉妒」這種情緒。但嫉妒是有好處的,它可以提醒我,我想要某些東西,我需要想辦法得到它;或者我的戀人正在被某種東西吸引,我該做一些改變或加強情感連結來留住她。

真正的情商高手,總能在感性和理性之間保持平衡,他不會讓任何一方處於絕對控制的地位。因此,他有了先天祖先帶給他的智慧,也擁有了後天社會競爭中所積累的經驗力量。

情緒所透露的很多關鍵資訊,會輕易地被人的主觀認知過濾掉。從現在開始,請刻意提醒自己養成思維習慣,每天認知情緒,並與它為友。

心理學家也非聖人,也逃不過七情六欲。只是相比於普通人而言,心理學家能夠洞悉、理解產生這種情緒的機制,觀察它,並提前避免不理智的行為,這便是心理學的樂趣和奧妙所在。

時光荏苒,再動人的記憶也會模糊。但所有對情緒的思考,最終會融入你的紳士風度裡,融入你日漸變高的情商裡。

編注1:通常把「粉絲」在十萬以上的稱為網絡大V,V可以有雙重解釋,既是指「認證」(Vertification),更是指「貴賓」(VIP, Very Important Person)。

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  • 我們不要委曲求全了 2019-03-12
關鍵字: 情緒自己我們原諒皇帝
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