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他們都說妳「應該」──好女孩與好女人的疼痛養成
他們都說妳「應該」──好女孩與好女人的疼痛養成

【自序】他們都說妳「應該」,但我只想要「尊重與愛」008

【前言】是什麼「束縛」了女人的心?016

輯一 期待苦盡甘來的女人們──「文化纏足」現象

苦命的女人028

‧委屈,忍得了苦,期待苦盡甘來031

‧不能「生氣」033

‧要認命:在壓迫中沒有選擇,只有認同壓迫,能生存036

‧從被壓迫者轉為壓迫者:媳婦熬成婆、檢討被害者文化037

文化纏足──「纏足」的心理意義:勒索你的是什麼?039

‧文化纏足:由一個「過來人女人」教你如何取悅男人與社會040

輯二 傳承的裹腳布教育:一個「好」女孩的養成

聽話溫順、善體人意,壓抑表現,才是好女孩044

重男輕女048

權威情結:「被肯定的需求」與「講究和諧、順從」的訓練064

‧追求成功:才能找到自己在別人眼中的價值?065

‧要照顧好別人,才可以做自己067

‧習慣順從權威,隱藏憤怒069

身體意象的追求:要性感,也要守貞076

「文化纏足」的重要傳承:情緒技巧訓練過程084

‧察言觀色的技巧養成:在意他人的感受與評價085

‧情緒界限的模糊:承擔他人的情緒責任,過度在意「和諧」088

‧取悅與順從:學會習慣內心的委屈090

‧「重視自我需求」後出現的罪惡感與羞愧感093

‧羨慕與嫉妒的掙扎097

輯三 愛情的裹腳布:缺乏安全感的女孩們

從此過著幸福快樂的日子──童話故事的美好結局?104

追求全心全意為了彼此的愛情關係109

「你要無條件地包容我」?──沒有長大的女孩們118

被迫愛上性侵者的女孩123

浪子回頭金不換?──自我犧牲的女孩們137

輯四 婚姻的裹腳布

結婚,是讓社會接納的重要關鍵146

做人的媳婦要知道理:婆媳問題152

等待的女人,不回家的男人161

卡在婚姻的女人:離婚等於失敗168

媳婦與妻子們的「文化纏足」173

‧守貞的女人:去性化173

‧當好媳婦的重要性?176

‧生兒子的重要性178

輯五 媽媽角色的的裹腳布

要成為一個好媽媽:為小孩犧牲一切182

要維持「好的模樣」:犧牲自己與小孩的感受189

空虛人生的代價:小孩要為媽媽的人生負責194

消失的另一半:負起獨力撫養小孩的責任,造就強勢的媽媽們200

母女關係的糾結205

‧當母親成為「被壓迫的典範」與「文化纏足」的傳達者205

‧女兒成為「情緒配偶」208

‧和女兒成為競爭對手210

輯六 男人扮演的角色

母子關係:逃開母親的控制,追尋理想的母愛214

夫妻關係中的男人們219

‧女人離不開家,男人回不了家──不被允許表達脆弱的男性們220

‧男人在婚後仍是「兒子」──母子/親子問題再現223

‧丈夫成為壓迫自我的整個社會代表230

父女關係:權威情結的養成233

‧父親:女兒的第一個「權威」234

‧「父親的女兒」236

‧「爸爸的小女兒」239

輯七 女性的自我覺醒:如何改變?

覺知:丟掉你的裹腳布244

‧綑綁你的是什麼?244

‧列出綑綁你的裹腳布:那些「應該」與「一定要」249

‧家庭傳達給你哪些價值觀?253

‧周圍的人對你的角色,有什麼期待?256

‧面對你的罪惡感:找出你的負面信條258

「檢視你的罪惡感」練習259

「列出你的負面信條」練習262

‧面對你的負面信條:你是否可以有其他選擇?263

「面對負面信條」練習264

‧學會安撫「習慣性的罪惡感」的語言,建立界限266

「建立安全感語言」練習267

找回自己272

‧獨處──練習和自己相處272

獨處練習:泡澡時間/冥想時間/散步時間274

獨處練習:寫日記275

觸碰你的真實情感與需求──寫情緒日記277

‧理解、接納你的各面向與情緒,學著當自己理想的父母278

‧傾聽內心真正的聲音,建立自己的標準279

自我認識練習280

‧承認你的陰暗面:那些你不喜歡自己的部分,是你的力量282

‧學著照顧、取悅你自己283

用真正的自己,與他人培養平等關係284

‧練習表達自我:奠定「真實自己」的關鍵284

練習不批判自己285

‧同理自我與他人,並設立情緒界限286

‧保有自我獨立的生活:經濟、心理獨立294

寫於最後的──鼓起勇氣,拿下綑綁我們的裹腳布298

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  • 他們都說妳「應該」──好女孩與好女人的疼痛養成 2019-08-16
關鍵字: 自己練習女人文化纏足
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