中時電子報 書刊

優質豐富的新聞媒體

心理勵志

無法全神貫注時,反而要把多項工作擺在眼前

無法全神貫注時,反而要把多項工作擺在眼前

小朋友的專注力很驚人,他們總能針對一件事進入渾然忘我的境界,無論怎麼叫他們,他們都聽不見,就算聽到了也不答腔。不過這種專注力無法持之以恆,原以為他們還拚命玩著電玩,結果現在卻目不轉睛地看著電視。我在準備醫師國家考試的時候查覺到一件事,那就是我從早到晚都在讀書,只有上廁所時才稍微休息一下。原本廁所裡擺了很多漫畫,由於一翻閱起來將無法喊停,因此我把漫畫全收了起來,換成吉川英治(日本明治昭和期間歷史小說家)的著作《三國誌》...

文章

  • 整頓腸道環境,實現舒眠暢便

    如果每天都舒眠暢便,我們的身體機能便可視為處於正常運作的狀態。針對「精製糖」、「壞油」、「化學調味料」三項,我稱之為「瘋狂食材」,因為它們會導致身體狀...

  • 試著體驗一次「廢寢忘食」吧!

    形容沉迷於進行某事之時的狀態,可說成「廢寢忘食」。如今回想起來,每逢人生的重要關頭,我總是全神貫注到廢寢忘食。舉凡大學入學考試、醫師國家考試、診所開業...

  • 假日賴在床上睡懶覺有百害而無一利

    有些人因為平日總是熬到半夜才睡,於是星期六、日便一直「賴在床上睡懶覺」。他們似乎認為只要星期六、日睡飽一點,備妥「睡眠存款」,就能彌補平時的睡眠不足,...

  • 不應該加班

    各位是否經常埋怨「非處理不可的工作堆積如山,卻沒時間處理」?沒錯,一天的確只有二十四小時。以我個人為例,早上九點到傍晚六點是我身為醫師的看診時間。上午...

  • 晚餐後立刻上床就寢

    話說回來,為了擁有黃金時段睡眠,最好該於何時鑽進被窩呢?常有人說「不宜在飯後三小時內就寢」,據說原因為「吃過飯馬上就寢會發胖」,這種說法令我會心一笑。...

  • 睡眠有三小時便相當足夠

    睡眠不足是嚴重的專注阻撓因素。不過睡得愈多,未必代表愈能提升專注力。因為睡眠若有三小時便相當足夠。各位知道睡眠有分兩種嗎?那就是「快速動眼睡眠」與「非...

  • 為什麼一流人才的「專注力」能持續一整天?-內容作者簡介

    高度專注力,不僅是工作與學習成功的關鍵,更是克服人生障礙絕不可或缺的力量!但光靠意志力與責任感是無法全神貫注的……每日從事不容許犯錯的手術,一年實行千次...

心理勵志最新點閱排行

  • 1

    想成為優秀領導者? 那就有效利用週三中午安排行程,而非週一

    利用週三中午安排行程,而非週一有時候,一週的行程不一定能依照自己的意思調整時間。即使自己決定好週一上午開公司內部會議,週五下午做些行政雜事,也有可能被...

    點閱:725
  • 2

    鍛鍊「心理技能」才能挑戰自我極限!

    羽球天后戴資穎在接受電視訪問時表示,她從小跟著熱愛羽球的父親一起打球,大人打球,小孩也跟著打。小學開始練球,小六已經沒有對手,這個時候,父親決定讓她升...

    點閱:492
  • 3

    一個家庭,兩個衣櫃

    沒有人能夠知道什麼是最好的時機,但是人生就是這樣,做與不做都有可能後悔,誰能幫別人代為決定?只是家人當前,有幾個人能好好地把話說清楚?小艾這次走進診間...

    點閱:211
  • 4

    努力,不如用對力-內容作者簡介

    內容簡介埋頭苦幹沒有用,「抓到重點」最重要!「努力工作」是最該被丟棄的職場圭臬,面試萬人鷹眼HR告訴你,為何那些人會被老闆看中、被刷下的人又做了什麼?是...

    點閱:195
  • 5

    比起丟出自己不擅長的工作,要把擅長的工作交付他人

    如果不想一肩扛下過多的工作,就必須將手上的工作分給其他人。但這件事說來容易,做起來困難。因為你會想說,與其交給別人做,不如自己來比較快;當然,也有可能...

    點閱:175

前期回顧