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無法全神貫注時,反而要把多項工作擺在眼前

無法全神貫注時,反而要把多項工作擺在眼前

小朋友的專注力很驚人,他們總能針對一件事進入渾然忘我的境界,無論怎麼叫他們,他們都聽不見,就算聽到了也不答腔。不過這種專注力無法持之以恆,原以為他們還拚命玩著電玩,結果現在卻目不轉睛地看著電視。我在準備醫師國家考試的時候查覺到一件事,那就是我從早到晚都在讀書,只有上廁所時才稍微休息一下。原本廁所裡擺了很多漫畫,由於一翻閱起來將無法喊停,因此我把漫畫全收了起來,換成吉川英治(日本明治昭和期間歷史小說家)的著作《三國誌》...

文章

  • 整頓腸道環境,實現舒眠暢便

    如果每天都舒眠暢便,我們的身體機能便可視為處於正常運作的狀態。針對「精製糖」、「壞油」、「化學調味料」三項,我稱之為「瘋狂食材」,因為它們會導致身體狀...

  • 試著體驗一次「廢寢忘食」吧!

    形容沉迷於進行某事之時的狀態,可說成「廢寢忘食」。如今回想起來,每逢人生的重要關頭,我總是全神貫注到廢寢忘食。舉凡大學入學考試、醫師國家考試、診所開業...

  • 假日賴在床上睡懶覺有百害而無一利

    有些人因為平日總是熬到半夜才睡,於是星期六、日便一直「賴在床上睡懶覺」。他們似乎認為只要星期六、日睡飽一點,備妥「睡眠存款」,就能彌補平時的睡眠不足,...

  • 不應該加班

    各位是否經常埋怨「非處理不可的工作堆積如山,卻沒時間處理」?沒錯,一天的確只有二十四小時。以我個人為例,早上九點到傍晚六點是我身為醫師的看診時間。上午...

  • 晚餐後立刻上床就寢

    話說回來,為了擁有黃金時段睡眠,最好該於何時鑽進被窩呢?常有人說「不宜在飯後三小時內就寢」,據說原因為「吃過飯馬上就寢會發胖」,這種說法令我會心一笑。...

  • 睡眠有三小時便相當足夠

    睡眠不足是嚴重的專注阻撓因素。不過睡得愈多,未必代表愈能提升專注力。因為睡眠若有三小時便相當足夠。各位知道睡眠有分兩種嗎?那就是「快速動眼睡眠」與「非...

  • 為什麼一流人才的「專注力」能持續一整天?-內容作者簡介

    高度專注力,不僅是工作與學習成功的關鍵,更是克服人生障礙絕不可或缺的力量!但光靠意志力與責任感是無法全神貫注的……每日從事不容許犯錯的手術,一年實行千次...

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    態度有敵意的人,能這樣巧妙回擊

    同事把自己當勁敵,如何應對?自己完全不以為意,卻有同事莫名其妙地把自己當成了勁敵,這種情況實在很麻煩。A:「你這個月業績做到多少了?」B:「大概才做到目...

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    被逼入死角,要借重反問的力量

    神奇一句話「為什麼你會這樣想?」人都有一種反射性習慣,那就是突然被問到「為什麼?」、「怎麼會?」等問題時,都會覺得非得立刻回答不可,是一種下意識的反應...

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    反芻思考的影響: 情緒低落、低自尊、逃避壓力

    反芻思考會帶給我們許多負面的影響,相信你已經知道,單純陷在反芻裡面,是解決不了問題的,反而會帶來傷害。情緒低落若反芻思考的結論是將錯誤歸於自己身上,誰...

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    活用心理學-內容作者簡介

    內容簡介巴菲特、比爾蓋茲,都是這樣成功的!9招應對術×12項絕技×18條神奇句,立即上手!懂得借力使力,讓天生的魅力盡情發揮!不擅交際、心思細膩、習慣獨處的...

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    反芻思考-內容作者簡介

    內容簡介準備很久的演講突然忘詞,事後怎麼樣都無法釋懷,懊惱了好多天……在學校拿書卷獎的我,滿懷熱情出了社會卻常常碰壁,做任何事都失去信心了……沒有察覺母親...

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