中時電子報 書刊

優質豐富的新聞媒體

心理勵志

我們其實不需要這麼努力:讓減壓諮詢師教你如何放鬆,用30天找到理想的人生步調

我們其實不需要這麼努力:讓減壓諮詢師教你如何放鬆,用30天找到理想的人生步調

我在寶塚歌劇團的時期,曾遭受過相當殘酷的批評。「身為明星,卻一點都不亮眼。樣樣精通,卻沒有明星光環。」雖然我的歌唱實力和演技都不差,卻沒有魅力。我離開寶塚後,獨自舉辦演唱會時,也曾遭受過如此評判:「妳一點明星光環都沒有,在後面彈鋼琴伴奏的人都比妳有魅力。」現在我是名諮商師,從事的是「在背後幫助人」的工作,反而開始有人對我說「妳好亮眼。不管妳人在哪裡,都會看到妳身上的光芒,馬上就能找到妳。」為什麼會有這麼大的變化呢?接...

文章

  • 失敗也不要在意 就算失敗也不需要反省

    徹底改掉失敗就反省的習慣吧!當我們失敗的時候,真正應該要做的是「尋找好的地方」。我一開始也認為「失敗不會有什麼好的地方」,可是最近我愈來愈擅長「尋找好...

  • 不要想太多

    我們總是喜歡把事情想得太過複雜。男友或老公心情不好的時候,就會感到不安,覺得是不是自己說了什麼不該說的話,或是做了什麼不該做的事。一旦追問「喂!我做了...

  • 左腦與右腦

    我們所生長的現代社會中,充斥著活化人類左腦的物品。電視、遊戲、智慧型手機、電腦,這些全都會使用到左腦。左腦擅長分析、辨識、計算,也會掌管文字資訊。另一...

  • 用「泡澡」排除壓力

    現代的我們生活在壓力社會中,很難養成新習慣,而且更不擅長擺脫壞習慣。可是,比起改變一個壞習慣,我希望大家能致力於發揮自己的優點、增進自己現有的能力。雖...

  • 放鬆伸展操這樣做

    這裡要介紹能夠放鬆身體、促進睡眠品質的伸展操。無須每天做完整套伸展操也沒問題。即使只做其中幾項也十分有效果,只要在不勉強自己的情況下,養成習慣就行了。...

  • 利用呼吸消除憤怒的能量

    我們的身體一旦感受到憤怒的能量,肌肉就會僵硬。相反地,若能放鬆僵硬的肌肉,就能降低憤怒的能量。首先,用鼻子吸氣,同時兩肩向上抬起靠近兩耳。這個時候,可...

  • 我們其實不需要這麼努力-內容作者簡介

    真正的亮麗,是內外兼具前寶塚劇團團員真織由季在進入人人稱羨的寶塚,主演《凡爾賽玫瑰》等劇,並成為星組的男役,眼看即將成為明日之星、大放光芒時,卻因為恐...

心理勵志最新點閱排行

  • 1

    鍛鍊「心理技能」才能挑戰自我極限!

    羽球天后戴資穎在接受電視訪問時表示,她從小跟著熱愛羽球的父親一起打球,大人打球,小孩也跟著打。小學開始練球,小六已經沒有對手,這個時候,父親決定讓她升...

    點閱:495
  • 2

    認清新時代的五大心理脈動,隨時成為接受糞水磨練的小蘑菇

    近年來世界的變遷速度之快,常讓人措手不及。剛開始在企業為員工做心理諮商與輔導時,他們還在煩惱員工無法配合加班,沒想到後來竟演變成「無薪假」的景氣寒冬。...

    點閱:113
  • 3

    態度有敵意的人,能這樣巧妙回擊

    同事把自己當勁敵,如何應對?自己完全不以為意,卻有同事莫名其妙地把自己當成了勁敵,這種情況實在很麻煩。A:「你這個月業績做到多少了?」B:「大概才做到目...

    點閱:102
  • 4

    被逼入死角,要借重反問的力量

    神奇一句話「為什麼你會這樣想?」人都有一種反射性習慣,那就是突然被問到「為什麼?」、「怎麼會?」等問題時,都會覺得非得立刻回答不可,是一種下意識的反應...

    點閱:96
  • 5

    鍛鍊心理肌力-內容作者簡介

    內容簡介伴隨著科技不可思議的躍進,我們熟悉的世界正快速變遷。從工作、生活形態到人際互動的方式,一切人們舊有活動模式都被徹底顛覆。面對前所未有的心理煩惱...

    點閱:82

前期回顧