中時電子報 書刊

優質豐富的新聞媒體

心理勵志

科技平衡取代科技戒斷 幫助青少年找到與3C相處的能力

科技平衡取代科技戒斷 幫助青少年找到與3C相處的能力

若光只是限制使用並不能確實讓孩子知道如何與科技相處,而是應該透過科技教養,讓孩子與新科技的相處上,自制得取得平衡。每人平均每天會確認Email 74次、拿起手機60次、花2個小時在手機上。試想如果把這些被科技綁架的空檔收回來,我們可能改變什麼?作者瑪諾什.佐摩羅迪(Manoush Zomorodi)找來2萬名自願者挑戰「無聊而精采計劃」,幫助他們從一場精神冬眠甦醒。作者在新書《越無聊,越開竅》中收錄七個挑戰,幫助你奪回你的生產力和創意的主控權。...

文章

心理勵志最新點閱排行

  • 1

    停止拖延的情緒行為動力學

    心情一鬆懈,忍不住又耍廢過一天?總被說三分鐘熱度,不想再一事無成?大腦惰性、害怕失敗、錯立目標、沒時間感、難擋誘惑……「情緒」和「行為」,將決定你能否堅...

  • 2

    任何你做過的事,絕不會白費

    加哥學校改革聯盟(Chicago Consortium on School Reform,由許多不同的教育專家組合而成)說過,即使學生在學校遇到事情變困難的狀況時,也要提供動機,讓他們...

  • 3

    不要用情緒處理事情

    照顧者會把情緒波動歸咎於受被照顧者所影響,像是認為失智者無法自理是自身的問題,是惹自己生氣的原因;更常覺得自己沒把事情做好,或稍有失責便產生罪惡感,有...

  • 4

    正念教我的事

    珍惜每一個當下 小孩子得不到糖果時會用哭鬧來表達,長大後,當無法滿足或得不到所要時,我們雖然學會壓抑情緒,但那種失望的感覺仍然是存在的,只不過它以...

  • 5

    念頭觸發情緒

    是什麼激發了情緒,做出衝動的反應呢? 情緒與反應之間有固定的模式,像是不悅的情緒,就是觸及到內心的某個敏感想法或念頭,這個想法和自己過去的不舒服經驗...

前期回顧