中時電子報 書刊

優質豐富的新聞媒體

心理勵志

想成為優秀領導者? 那就有效利用週三中午安排行程,而非週一

想成為優秀領導者? 那就有效利用週三中午安排行程,而非週一

利用週三中午安排行程,而非週一有時候,一週的行程不一定能依照自己的意思調整時間。即使自己決定好週一上午開公司內部會議,週五下午做些行政雜事,也有可能被插入其他行程。那麼,要怎麼做才能讓我們有效率地運用一週時間,而不被其他行程打亂呢?重點有兩個:第一,選擇一週的正中間(週三),花個三十分鐘到一個小時的時間思考「本週進度與下週行程」。週三剛好是五個工作天的中間日子,可以預測本週目標的達成程度,趁此機會重新思考對策。等到週...

文章

心理勵志最新點閱排行

  • 1

    遠離!傷人傷己的情緒風暴-內容作者簡介

    內容簡介傷人的話憋不住,真心話卻來不及說別讓一時失控的情緒,造成一輩子的遺憾!日本精神科名醫的7堂情商課,焦慮•不爽•寂寞•罪惡感•憤怒•悲傷•悔恨7大負面情...

    點閱:34
  • 2

    無法平息「憤怒」的可能原因 撫平創傷,從停止自責開始

    許多內心受過嚴重創傷的人,都有「情緒控制障礙」。症狀就是非常激烈的暴怒。將對方糟蹋得一文不值、凡事歸咎對方、大聲喝斥等,亦即以「抓狂」的形式表現出來。...

    點閱:23
  • 3

    他們都說妳「應該」──好女孩與好女人的疼痛養成

    作者簡介:周慕姿 心理師諮商心理師(諮心字第2889號)/心曦心理諮商所負責人。2017誠品暢銷榜冠軍、金石堂「十大影響力好書」、博客來年度暢銷TOP2《情緒勒索─...

    點閱:17
  • 4

    面對「憤怒」的基本功 小心憤怒的「反作用力」

    我在「情緒的入門操作指南」中提到過:「情緒同身體的感覺一樣,具有通知我們發生各種狀況的功能。」不論何種情緒,只要了解其功能,便能「正確使用」,不再被情...

    點閱:13
  • 5

    覺知:丟掉你的裹腳布

    綑綁你的是什麼?綺茵面對丈夫長期、多次外遇,且對待她相當不尊重、輕蔑,其實已經忍受很久。綺茵說:「我覺得我們之間已經沒有愛了。在家中,我永遠是要待在家...

    點閱:8

前期回顧