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反芻思考的影響: 情緒低落、低自尊、逃避壓力

反芻思考的影響: 情緒低落、低自尊、逃避壓力

反芻思考會帶給我們許多負面的影響,相信你已經知道,單純陷在反芻裡面,是解決不了問題的,反而會帶來傷害。情緒低落若反芻思考的結論是將錯誤歸於自己身上,誰的心情好得起來?而且反芻思考,開的不是檢討大會,而是批鬥大會,想法繞來繞去,只是為了找出罪魁禍首,於事無補。再說,若真是要改變,會啟動反芻思考的事件,大多都是我們無法改變,或需要花一段時間才能改變的,到最後……還是把自己罵一頓比較快。有些人會把錯誤歸究到別人身上,或修改安...

文章

  • 反芻思考:生活中遇到危機的自動反應

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  • 反芻思考-內容作者簡介

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