中時電子報 書刊

優質豐富的新聞媒體

心理勵志

反芻思考的影響: 情緒低落、低自尊、逃避壓力

反芻思考的影響: 情緒低落、低自尊、逃避壓力

反芻思考會帶給我們許多負面的影響,相信你已經知道,單純陷在反芻裡面,是解決不了問題的,反而會帶來傷害。情緒低落若反芻思考的結論是將錯誤歸於自己身上,誰的心情好得起來?而且反芻思考,開的不是檢討大會,而是批鬥大會,想法繞來繞去,只是為了找出罪魁禍首,於事無補。再說,若真是要改變,會啟動反芻思考的事件,大多都是我們無法改變,或需要花一段時間才能改變的,到最後……還是把自己罵一頓比較快。有些人會把錯誤歸究到別人身上,或修改安...

文章

  • 反芻思考:生活中遇到危機的自動反應

    一天晚上,我接了一個新來的個案,是一位高中女生。在晤談室中,講沒幾句話,我發現自己的語氣微微地顫抖。接著,當我要幫她裝上一些測量生理訊號的儀器時,我的...

  • 反芻思考-內容作者簡介

    內容簡介準備很久的演講突然忘詞,事後怎麼樣都無法釋懷,懊惱了好多天……在學校拿書卷獎的我,滿懷熱情出了社會卻常常碰壁,做任何事都失去信心了……沒有察覺母親...

心理勵志最新點閱排行

  • 1

    態度有敵意的人,能這樣巧妙回擊

    同事把自己當勁敵,如何應對?自己完全不以為意,卻有同事莫名其妙地把自己當成了勁敵,這種情況實在很麻煩。A:「你這個月業績做到多少了?」B:「大概才做到目...

    點閱:102
  • 2

    被逼入死角,要借重反問的力量

    神奇一句話「為什麼你會這樣想?」人都有一種反射性習慣,那就是突然被問到「為什麼?」、「怎麼會?」等問題時,都會覺得非得立刻回答不可,是一種下意識的反應...

    點閱:96
  • 3

    反芻思考的影響: 情緒低落、低自尊、逃避壓力

    反芻思考會帶給我們許多負面的影響,相信你已經知道,單純陷在反芻裡面,是解決不了問題的,反而會帶來傷害。情緒低落若反芻思考的結論是將錯誤歸於自己身上,誰...

    點閱:24
  • 4

    活用心理學-內容作者簡介

    內容簡介巴菲特、比爾蓋茲,都是這樣成功的!9招應對術×12項絕技×18條神奇句,立即上手!懂得借力使力,讓天生的魅力盡情發揮!不擅交際、心思細膩、習慣獨處的...

    點閱:23
  • 5

    反芻思考-內容作者簡介

    內容簡介準備很久的演講突然忘詞,事後怎麼樣都無法釋懷,懊惱了好多天……在學校拿書卷獎的我,滿懷熱情出了社會卻常常碰壁,做任何事都失去信心了……沒有察覺母親...

    點閱:16

前期回顧