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中醫師教你坐好月子,打造好體質和好體態-內容簡介

中醫師教你坐好月子,打造好體質和好體態-內容簡介
中醫師教你坐好月子,打造好體質和好體態-內容簡介(圖片/商周出版提供)

★孕期跟著中醫師吃,養胎又養身

★32道私房月子餐,4階段調理,吃得健康不發胖

★有效改善體質關鍵問答,破解坐月子迷思

★圖解簡易肌力訓練,雕塑產後窈窕體態

妳看得出美女中醫師李思儀是二個孩子的母親嗎?

她是怎麼做到的?關鍵在產後黃金三十天。

本書結合李醫師坐月子經驗和為孕婦、產婦看診調理的心得,

教妳掌握女性第二次青春期,全面改善體質與各類宿疾。

中醫診所院長李思儀◎ 著

【好評推薦】(依姓氏筆劃序)

NONO、朱海君 知名藝人夫妻

王宏哲 天才領袖兒童發展醫學中心執行長

林昆鋒、黃文華 知名主播夫妻

胡文几 桃園大溪笠復威斯汀度假酒店副總經理

黃經典 健行科技大學餐旅系助理教授

楊濬光 禾馨新生院區院長

結合運動、飲食和穴位按摩,從懷孕到產後的全方位調理

照著食譜和分解動作輕鬆做,在家也能坐好月子重拾青春

孕期生病了能吃藥嗎?如何避免生出過敏體質的寶寶?該怎麼吃才能補體又養胎?本書從孕期就開始教妳調養,輕鬆健康度過懷孕期,讓寶寶從在媽媽肚子裡就養出好體質。

而在產後部分,坐月子期間三餐該怎麼吃?生化湯該如何喝?何時開始吃麻油雞?能不能洗頭?該不該用束腹帶?以及哺乳、瘦身……等問題,都有詳盡的解說與小秘訣。

書中收錄食譜都是李醫師特別用中藥搭配食物屬性所調配的,讓產婦可以根據身體屬性、不同症狀,選擇最適合自己的食物,不但能逐漸改善身體原有的宿疾,更能打造健康好體質。

看更多好書內容

  • 中醫師教你坐好月子,打造好體質和好體態 2016-09-23
關鍵字: 體質產後中醫師坐月子健康
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