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好孕動STAY FIT WITH MI-內容作者簡介

好孕動STAY FIT WITH MI
好孕動STAY FIT WITH MI

內容簡介

醫生說懷孕可以運動,但該做什麼運動?可以做到什麼強度?

孕媽咪們該怎麼運動才不會受傷?

專業健身教練/超人氣部落客/二寶媽

Michelle (STAY FIT WITH MI )不藏私的孕動計畫!

打造瘦孕體質,找回少女般線條。

為全階段孕媽咪規畫的健康孕動全書!

揭開孕動迷思 X專屬各孕期運動 X養孕料理

運動,所得的不只是緊緻的身段,更是建立自信與維持自我的一種方式,而運動帶來的快樂因子,更是孕媽咪及寶寶最珍貴的養份。

跟著Michelle一起動起來,Happy Mom, Happy Life!

★揭開孕動迷思★

Mi整理了歷年來孕妹們所提出的問題,破解12個關於懷孕運動的迷思,先建立起正確觀念,才能安心動一動!

★設計專屬各孕期運動★

針對三階段孕期設計的21組專屬運動,以及給好隊友的特別企劃─爸拔一起動一動!讓孕妹們運動時不孤單,和好隊友手牽手一起來運動!

★三階段孕期的身心變化與提醒★

詳細且專業地說明每個孕期所經歷的身心變化、建議的飲食方式、需補充的營養素,以及各種貼心的注意事項!

★安撫初產婦不安的懷孕與生產日記★

因為自己懷孕時曾經歷過的不安感受,希望能帶給初次懷孕的孕妹安心感,因此詳細記錄下自己懷孕與生產過程的日記及二胎的育兒心得,與孕妹們共勉。

作者簡介/Michelle

畢業於國立成功大學會計研究所、美國德州大學達拉斯分校行銷研究所。

△通過ISSA國際運動科學協會Personal Trainer Certification體適能教練認證。

△通過NESTA國際運訓練運動協會Fitness Nutrition Coach Certification體適能營養教練認證。

△通過ACE認證機構Oh Baby! Fitness Prenatal and Postpartum Training孕婦及產婦訓練教練認證。

△通過KAT Know & Apply Training之孕婦及產後婦女訓練認證。

一名樂於分享正面健康生活的部落客,深信健身是一種生活態度,而非減肥的過程。積極鑽研各類健身、健康的研究與新知,並考取相關體適能教練與運動營養教練認證;目前在Facebook粉絲專頁上,已有12萬人以上追蹤。舉辦過幾次粉絲團健康飲食運動體驗活動,希望能讓為減肥失敗所苦的女孩們,一起變得健康、正面!

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  • 好孕動STAY FIT WITH MI 2019-01-30
關鍵字: 運動懷孕教練認證健康
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